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2019年8月29日

饮食“三远二近”,脑梗越来越远。

焦作民鑫中医院,二级医院,一家集医疗、预防、中医养生、亚健康调理和保健、美容为一体的医疗机构,也是一家以中西医结合治疗颈、肩、腰、腿痛、心脑血管疾病的医院。

脑梗,有第一次,就容易有第二次。
据统计,首次发病后,25%-35%的患者会在第1年内发生第二次脑梗。
更让人担心的是,二次复发对身体造成的损害,通常比第一次更严重。
因此,预防脑梗复发成了很多患者的当务之急。
脑梗:动脉粥样硬化是基础,突然刺激是触发器
脑梗,就是脑部血管被堵塞了之后,大脑会迅速缺血坏死,可造成偏瘫,严重的甚至会死亡。
这个堵塞物,通常是“脂质斑块+血栓”的团块。其病理过程大致为:
第一步:平时在血管壁上的脂质斑块,在血压突然升高的情况下被冲脱。
第二步:脂质斑块并非悬挂在血管壁上,而是与血管壁长在了一起。一旦斑块脱落,则会造成血管内部伤口,于是身体内部开始了凝血反应,试图堵住伤口。
第三步:血栓逐渐在斑块四周聚集成形,随血液流动,直到卡在脑部血管。
之所以脑梗容易复发,在于出现第一次脑梗时,血管内的脂质斑块已经到达了一个容易脱落的临界点,且这个临界点不容易逆转,只要有合适的触发情境启动第一步,后续病理过程就会紧随其后。
说直白一点,你的血管已经处于不安全的状态,只要一不注意,脑梗就容易再次出现。
预防脑梗避免复发,关键在这4点
从上述病理过程,我们可以得知,预防脑梗避免复发,关键在于使斑块不脱落、血栓不容易形成。
第1点:延缓血管内皮损伤,减少脂质斑块形成。
第2点:稳定已有斑块,使其不容易被冲脱。
第3点:预防血栓形成,即便斑块被冲脱,也不会在斑块四周聚集。
第4点:避免血压骤然升高的情况。例如情绪激动、受寒、排便困难等。
(4)奉劝自己佛系一点:切莫上头
有人跟人吵架,情绪激动,突然得脑梗离世。
此时,心跳加速、血压飙升,十分危险!
建议你凡事佛系一点,看开一点。且主动远离打牌、看重大体育比赛等容易激动的场合。
饮食坚持“三远二近”,脑梗离你越来越远
(1)远离反式脂肪酸
以奶油蛋糕、汉堡薯条为代表的富含反式脂肪酸的食品,要远离。
这类脂肪酸,是一种人体几乎无法消耗掉的“坏脂肪酸”。
大量摄入,就会增加血液粘稠度,加快动脉粥样硬化和血栓形成的过程。
(2)远离加工肉类
以火腿、培根为代表的高盐的加工肉类,为保证其风味,常会在里面加入大量的钠盐。
盐的摄入量超标,不仅会升高血压,还会增加中风、心脏病、肾病、眼病的发生风险。
(3)远离富含果糖的甜食
可乐、雪碧、奶茶为代表的高糖饮料,以及饼干、蛋糕等产品,会加入大量果糖。
与葡萄糖不一样的是,果糖进入人体后,会大量消耗ATP,使AMP含量陡增。这会干扰能量代谢过程,身体在缺能的情况下,合成大量长链脂肪酸,极容易肥胖。
根据哈佛大学的研究:每天饮用1~2杯的高糖饮料,患糖尿病的风险会增加26%,发生心梗、猝死的风险会增加35%。
咨询电话:
  刘云峰院长:13939100017
  李红玲院长:15939106311

  焦作民鑫中医院,是焦作市城乡居民、职工、工伤、重症慢性病、解放区低保、职工医疗保险定点医院,也是豫北地区一家集医疗、医养、医康为一体的二级中医综合医疗机构。










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