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【涨知识】颈肩疼痛到底是什么引起的?

焦作民鑫中医院,二级医院,一家集医疗、预防、中医养生、亚健康调理和保健、美容为一体的医疗机构,也是一家以中西医结合治疗颈、肩、腰、腿痛、心脑血管疾病的医院。

很多人以为肩颈痛都是肩周炎引起的,其实不然,真正意义上的肩周炎很少,只有20%~30%。而大部分的肩颈疼痛可能是颈椎病惹的祸。
为什么会颈肩疼痛?
中医学在治疗颈肩痛方面有着丰富的经验。中医认为颈肩痛属于“痹证”范畴,主要的病理机制是气滞血瘀。中医还认为,颈肩痛的发病原因有内因、外因两个方面。
内因是指人体所存在的各种易患因素,中医把它统称为正气不足、正气虚损;外因一般指来自外界的致病因素。与颈肩痛关系密切的致病因素是风、寒、湿三种。
肩颈痛的一大“元凶”-神经根型颈椎病:
颈椎病通常分为四种类型:神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、颈动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病。其中,神经根型颈椎病较常见。
正常的颈椎有八对脊神经,左右各一分支,如果单侧或双侧脊神经受到刺激或压迫,就会形成神经根型颈椎病。
在这八对脊神经中,第五对脊神经分布在肩关节周围,如果这一对脊神经受到不良刺激,就会引起肩颈部疼痛,出现上肢麻木、无力等症状。
避免肩颈疼痛-先要预防颈椎病:
既然肩颈痛多是由于神经根型颈椎病引起的,那么,避免肩颈痛的第一步,就是预防颈椎病。
选择合适的枕头:
一个好的枕头,应该完美贴合颈部生理曲线,让人在睡眠中放松颈部肌肉、韧带。
建议:枕头要柔软有弹性,填充物以荞麦皮为宜。枕头的高度约8~10cm比较合适,宽度应与肩同宽,长度最好是侧睡时头部所占长度的3倍。
避免长时间保持同一姿势:
长时间保持同一个姿势,如长时间开车、伏案工作等,会让颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态,得不到放松。久而久之就会造成慢性劳损,引起一系列病症。如果不得不长时间保持同一姿势,一定要确保姿势正确。如伏案工作时,应挺直上身,微微前倾,并且最好每隔45分钟左右就活动一下。
避免颈部受凉:
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服或围上围巾;天热的时候也要注意颈部保暖,避免空调直吹脖子。
注意劳逸结合:>
做到前面讲的两点,可以有效延缓疲劳的发生。但是由于工作性质的原因,有时忙起来也顾不上,等想起来时已经坐了半天或更长时间。身体很疲倦,甚至感觉到颈肩、腰背部的不适了。这时的首要任务是休息,切记下班回家后不要再继续工作,也不要做太多的家务,更要去锻炼。
适当的锻炼:
肌肉过度疲劳是产生疼痛的原因。如果让我们的肌肉强壮起来,使它更耐疲劳,就可以减少疼痛的机会。这就需要肌肉的锻炼。
肩颈疼痛未必是肩周炎,也可能是颈椎病。找对病因,积极治疗,经常活动,才能减轻疼痛,让身体更轻松。
咨询电话:
  刘云峰院长:13939100017
  李红玲院长:15939106311

  焦作民鑫中医院,是焦作市城乡居民、职工、工伤、重症慢性病、解放区低保、职工医疗保险定点医院,也是豫北地区一家集医疗、医养、医康为一体的二级中医综合医疗机构。










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